●冬のうつ病、不眠対策は、太陽の光を浴びるのが一番。


　先日、米スタンフォード大学医学部の研究チームが、魚にも不眠症になる種類がいることを明らかにしました。
　観賞魚のゼブラフィッシュが、人間の不眠症に似た状態になるのだそうです。
　魚でそうなのですので、人間の世界では、不眠になるのは当たり前かもしれません。

　不眠がこうじるとうつ病を引き起こしますが、うつ病は成人だけの問題ではありません。
　つい最近の調査によると、日本の9〜13歳の子どもの4.2％がうつ病にかかっており、その比率は年齢が上がるにつれて上昇しているのだそうです。
　実に12〜13歳の子供の約10.7％がうつ病であることが、北海道大学の研究チームによる調査で明らかになっています。

　さてこのうつ病や不眠対策として、ロンドン警視庁が太陽光放射装置を導入したというニュースです。

　ロンドン警視庁が、職員のやる気向上を狙い、太陽光と同じ強さと性質の光を放つ装置を試験的に導入したのだそうです（サンデー・タイムズ, 2007年12月9日号）。
　そしてこれが、検挙率アップの秘密兵器になるのでは、と注目されています。

　３０分間太陽光を浴びれば、気分が高まり活力が増すのだそうで、そのための装置をロンドン警視庁本部の食堂内に２台設置し、昼食や休息時に使うようしているとのことです。

　緯度の高い英国の冬は暗く長いため、うつ病や不眠などにつながる季節性情動障害を招きやすいことが知られています。
　実際、程度の軽い「ウインター・ブルー」に陥る人は人口の１割弱の５００万人に上るということですので、このような太陽光照射装置は価値がありそうです。

　日本でも、これからの季節には日照時間が短くなり、特に日本海沿岸では、太陽を浴びる機会が減ります。
　したがって、太陽が照ったらなるべく外に出て、光を浴びるようになさっては如何でしょうか？


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