● 老化防止にはカロリー制限を。がんの予防にも有効。


　カロリー制限食を続けると、老化のスピードが抑えられることがわかっています。
　実際、マウスでは通常より若干のカロリー制限をするだけで、40%も長生きすることが報告されています。
　また、魚を食べることの多い人は、肉食の人よりも長寿であり、また果物や野菜を多く食べることも、健康で長生きするには重要と考えられています。

　さて今回、カルフォルニア大学のStephen Spindler教授らが、摂取カロリーを少なくすると、健康で長寿出来るようになり、このことは高齢の人でもその効果があることが報告されました。
　興味深いことに、単に老化の予防に有効なだけでなく、がんなどの抑制にも有効のようですので、今日はその話題です。

　この報告は、2007年4月2日に英国グラスゴーで開かれた国際実験生物学学会で報告されたものです。

　相手が人間だとカロリー制限の実験を行うのが難しいので、Spindler博士らはカロリー制限をしないでも、健康で長寿を達成できる薬がないかどうかを調べました。

　まず、そのような薬の手がかりをつかむため、カロリー制限した時に生ずる遺伝子発現のパターンを調べ、更に薬を飲んだ際にも同様のパターンを示すものを調べたそうです。そして特に、高齢者にも有効なものを探しました。

　その結果、糖尿病の治療に使用される薬の一つが、カロリー制限食と同様の効果をもたらすことが分かりました。
　また、食事内容を変化させると、さまざまな生理的な変化が起こり、特にがん化にも影響することが明らかになりました。

　実際、カロリー制限をした場合、がん化を起こす細胞やDNAのダメージが取り除かれ、癌化の元となるダメージが回復しやすくすることが知られています。
　しかし、そのようなダメージを取り除く能力は、加齢と共に弱まっていくのが普通です。

　ところが、今回見出されたカロリー制限食、あるいはそれと同様の効果をもたらす薬は、そのようなダメージを取り除くだけでなく、ダメージからの回復にも有効であることが確認されました。


　さて、私はヨーガ（ハタ・ヨーガ）を20年以上続けていますが、ヨーガの教えでは、食べ過ぎず、腹八分目にするのが重要で、それを守れば健康で長生きが出来るとされています。
　この教えは、特に現代のような飽食の時代には重要だと、常々思っています。

　皆様、あまり美食・飽食の生活をせず、清貧な生活で、健康で長生きを目指しませんか。


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